小记。823

知见心理学——The Psychology of Vision
创办人——恰克．史匹桑诺博士Chuck Spezzano Ph.D
把心找回来——Change your mind;Change your world
这结合了传统的心理学和恰克的亲身体验路程，再加入疗愈的方法，让心理学实用化和生活化，以便可以让自己可以成为自己和家庭的疗愈师。

如果你。。。
1. 生命中有一些问题一直在重复着？
我们生命里有一些特定的模式在重复着，这就好像种子在我们的心里一样。这种子都是受了家庭背景的影响。比如，我们被伴侣劈腿，接二连三；或者，我们在工作上总是会面对同样类型的人来阻碍我们。这重复的模式，只不过是换了脸孔的人一直出现在我们的面前，或，换了包装的礼物“送”在我们面前。

2. 两难？
这就是指左右为难，无法两全其美。大部分的人都认为我们往往无法两全其美，我们务必在两者之间选出一个。其实，我们是可以两全其美的。我们会有无法两全其美的观念是因为在童年6岁前，我们在爸爸和妈妈之间被逼做出选择。我们在选择时，心灵就被撕成一半。当我们选了一方，就背叛了另一方。回到童年，再次给自己做出选择，选择是，我们两个爸爸妈妈都要选。当我们两个都要选的时候，就没有背叛的心理，生活中的发生两全其美的事情会随着我们意念而降临。

3.亲密关系是否遇到挑战？
（一）依然单身：这意味着我们心理还有放不下的东西或事情，导致我们没有空间去容纳他人。
（二）遇到了，但总是不对的人，时机不对，到现在还是单身：遇到百分百的人，但都是别人的。这往往是因为我们都掉入了恋父恋母的陷阱。这既是爸爸在孩子和妻子之间，选择了孩子；或妈妈在孩子和丈夫之间，选择了孩子。这对孩子以后会有恋父恋母的倾向，同时也容易陷入三角关系。
（三）遇到对的人，但常吵架：这因为大家在面对移情（fusion）。移情就是把从前的事情移到现在式或者把内心的世界投射在外在的世界。当我们吵架时，1%是那人的责任，99%是过去的伤口导致。同样一句话，听在不同人的耳里，就会有不一样的反应。难道大家真的会为一张椅子，一个脸色，一张纸而吵架吗？那只是那人引用了“道具”激发了我们的那条“根”而已。
（四）死亡区：死气沉沉的状态。大家都夹在角色里，背负着社会上的责任。这就是我们只是人家的爸爸，人家的妈妈，人家的孩子，所以就继续做好自己的责任。这时的我们，心灵感到空虚。

4.亲子关系是否有无力感？
身为父母的，永远觉得自己做得不够好，无法给予最好的满足。不对孩子做自己不对朋友做的事。

5.跟父母是否有粘连？
粘连就是失去界限的关系，也就是没有了对对方的尊重。比如，妻子心情很好，从早到晚做了一手好菜，等待丈夫的归来。丈夫在外做工很累，被老板和客户责骂，回家途中又下大雨和大塞车，又踩到狗屎。回到家就一脸黑黑。妻子就很高兴的迎接丈夫，并告诉他自己做了好丰富的晚餐。但，丈夫看了一眼，只是呃了一声，就走进房间。妻子，本来高兴的心情就被打垮了，左向右想，丈夫到底怎么了?做了好菜，又不称赞一番。他是不是发生了什么事？这情况就是有粘连，我们把快乐建立在别人的反应上。相信没有妻子可以继续很高兴地享受自己的煮的菜肴如果自己的丈夫一点都不快乐。回到童年，我们是否有过看到父母的伤痛，并希望可以牺牲自己，来接父母的痛。那时候开始，我们就放弃了自我。当粘连产生时，我们开始为别人而活，没有了自己。

6.生活是否有匮乏？
这里指情感上的黑洞，emotional black hole。爱情一点都不浪漫，它只不过是需要跟需要的遇到。而往往，当不需要的时候，它就会来了。

7.是否疲惫或对生命感到倦怠？
对生活没有期待和寄望。成天就是活在角色里和责任里，只做“应该”做的事。

以上七点，似乎都是大家面对的情况。
我们的意识可分为四的部分：表意识，潜意识，无意识和高层意识。我们知道的事就是表意识，这只是6-8%而已。潜意识，包含了我们受胎时期和1-3岁时期的意识。没有了潜意识，我们活不过6岁。潜意识主要为了收藏我们的伤痛，也为了保护自己。记得少，遗忘多，对我们的伤害很大，因为都被收藏了。我们每个人都无法记得我们在母胎里和从母胎里出来的时候，因为太痛苦了。有些人会患上创伤失忆症，因为太痛苦了，我们选择忘记。无意识，就是深藏的我们内心识、灵魂。高层意识，就是人与神之间的管道等。

在1-3岁时期，信念已形成。我们的大脑在3岁时被分为前脑和后脑。而后脑就是我们的潜意识。3-12岁，重复着信念的发生。12-21岁，再重复信念的发生。21以后，认知形成。潜意识，存了我们的信念。此刻拥有的，就是现在我允许自己拥有的。我们内在的小孩，阻碍了我们向前。所以，感恩让我们生气的人。他们让我们发觉我们内在的小孩，或藏在伤痛，让我们可以去疗愈它。安全感，就好像妈妈，因为妈妈代表了大地之母的能量。

现在在心中想一个事情，然后选1或2。
接着，选1的人，代表你内心存有罪恶感；选2的人，代表心里还有对某个人没有宽恕。


把心找回来：
1.心理地图
2.打开天眼：认知自己与他人
3.把潜意识打开

知见立知，即无明本，

知见无见，斯即涅槃。